自书遗嘱是很多人选择的遗产规划方式，因为它方便又经济。但大家都知道，遗嘱一旦被篡改，很可能导致遗产分配不符合立遗嘱人的意愿，甚至引发家庭纠纷。那怎么才能避免这种情况呢？今天就来聊聊这个话题。

首先，根据《民法典》第一千一百三十四条的规定，自书遗嘱必须由遗嘱人亲笔书写，签名，注明年、月、日。这是最基本的要点。如果遗嘱内容是他人代写，或者签名、日期不全，就很难被认定为有效的自书遗嘱。

为了避免被篡改，建议在书写遗嘱时，尽量使用钢笔、签字笔等不易褪色的笔，避免使用铅笔，因为铅笔字迹容易被擦除或模糊。同时，遗嘱的每一页最好都签署姓名并捺指印，这样可以增加篡改的难度。另外，遗嘱内容要尽量清晰、准确，避免模棱两可的表述，这样即使有人试图篡改，也很难改变遗嘱的真实意图。

如果可能的话，立遗嘱的过程最好能进行录像。这样不仅能证明遗嘱是立遗嘱人的真实意愿，还能在一定程度上防止他人篡改。而且，立遗嘱时最好选择一个相对私密且安全的环境，避免他人在场干扰或影响遗嘱的真实表达。

最后，立遗嘱人还可以将遗嘱交给一个值得信赖的人保管，比如律师或者公证处。这样即使遗嘱被他人篡改，也能通过保管人证明遗嘱的真实内容。

总之，自书遗嘱虽然方便，但为了避免被篡改，立遗嘱人必须在形式和内容上都做到规范。亲笔书写、签名、注明日期是基础，使用不易篡改的书写工具、增加指印、录像留证以及妥善保管都是很重要的措施。只有这样，才能确保遗嘱的真实性和有效性，让遗产分配按照立遗嘱人的意愿进行。