如果想证明自己对父母尽了经济支持的义务，尤其是为了在遗产分配中争取合理的份额，就需要提前做好证据的收集和记录。根据《民法典》和相关法律的规定，以下是一些具体的方法和建议。

首先，银行转账记录是证明经济支持的重要证据。如果你经常给父母转账支付生活费、医疗费或其他费用，一定要保留好银行转账记录或流水。这些记录可以清晰地显示资金的流向和用途，是法院认可的重要证据。

其次，现金支付的收据或发票也很关键。比如，你为父母支付了医疗费用、购买了生活用品或支付了水电费等，这些费用的发票或收据都可以作为证据。这些单据不仅能证明你支付了费用，还能反映出你对父母生活上的关心。

再者，证人证言也很有说服力。如果你的邻居、亲戚或朋友知道你经常给父母经济支持，可以请他们出具书面证言，甚至在必要时出庭作证。他们的证言可以补充说明你在经济上对父母的帮助。

此外，医疗记录和护理费用单据也是重要证据。如果父母生病，你支付了医疗费用或承担了护理费用，这些单据不仅能证明你的经济支持，还能体现你在父母健康方面的付出。

最后，日常沟通记录也可以作为辅助证据。比如，你和父母之间的短信、微信聊天记录，如果内容涉及经济支持或生活费用的讨论，也可以作为证明你关心父母的证据。

总结一下，证明对父母的经济支持需要多方面的证据。银行转账记录、现金支付的收据、证人证言、医疗费用单据以及日常沟通记录等都可以作为有力的证明。这些证据不仅能帮助你在遗产分配中争取合理的份额，也是对父母养育之恩的一种回报。